Inconvenient Carrie Underwood de Fitness și Sfaturi pentru o Viață Sănătoasă

sfaturi de sanatate wellness

Dacă sunteți ceva ca mine, ești întotdeauna uita-te pentru moduri de a obține mai multe legume în dieta familiei tale. Obtinerea de copii sau pretențioși la mâncare pentru a mânca legume poate fi o provocare! Astăzi, voi împărtăși cu voi cele mai de succes și modalități creative de mi-am găsit să includă mai multe legume in dieta mea.

Cantitatea de apă de care avem nevoie depinde de diverși factori cum ar fi umiditatea, activitatea fizică și greutatea ta, dar, în general, avem nevoie de 2.7-3.7 litri de apă pe zi. Deoarece ingestia de alimente contribuie cu aproximativ 20% din aportul de lichide , asta înseamnă că trebuie să bea aproximativ 2.0-3.0 litri de apă, sau aproximativ 8-10 pahare (acum știți cum cele 8 pahare de recomandare a venit vorba!). O modalitate de a spune dacă ești hidratat — urina ar trebui să fie incolor sau ușor galben. Dacă nu e, nu primești suficientă apă! Alte semne includ: buze Uscate, gură uscată, și puțin urinare. Du-te ia niște apă înainte de a continua acest articol!

Un anunț de loc de muncă sărbătorește privarea de somn? Asta e capitalismul târziu. Free-wheeling Coachella tinutele pe care, cumva, toate arata la fel si costa mii de dolari ? De asemenea, sfârșitul capitalismului. Același lucru este valabil pentru această wifi conectat $400 storcator care nu face mai mult de mâna omului , Pepsi reclama cu Kendall Jenner , United Airlines îndepărtarea forțată de un pasager așezat care a vrut doar să merg acasă, și gloriosul dezastru care a fost Fyre Festival. Fraza—de rău augur, academice, deznădăjduit, sarcastic—a început dintr-o dată să apară peste tot.

Așa că îți sugerez să ia măsuri pentru copii - face o mica schimbare la un moment dat și apoi asculta-ti corpul! De a lua un pas la un moment dat te face modificări treptat și se simt greu de realizat, mai degrabă decât copleșitoare. Vă va fi mult mai apt pentru a face modificările parte din stilul tău de viață pe termen lung, și asta e foarte important. Dacă vă modificați dieta, până să piardă în greutate, atunci când veți reveni la vechile obiceiuri, veți obține totul înapoi din nou! Și, dacă vă acorde atenție și de a asculta la corpul tau, vei ști ce îți dă energie și vă hrănește și ce nu.

Informații medicale puse la dispoziție pe nu este destinat să fie folosit ca un substitut pentru sfatul medical profesionist, diagnostic sau tratament. Tu nu ar trebui să se bazeze în întregime pe aceste informații pentru nevoile de îngrijire a sănătății. Întrebați medicul dumneavoastră sau furnizorul de îngrijire a sănătății orice întrebări medicale specifice pe care le au.

Mai mult, nu este un instrument pentru a fi utilizate în caz de urgență.

Daca o situatie de urgenta, ar trebui să caute corespunzătoare serviciilor medicale de urgență.

Un stres buster care predau familia mea este: nu poti controla situatiile stresante, dar poți controla reacția ta față de ele. O inimă calm și mintea este un element important pentru sănătate. În timp ce stresul este un fapt de viață, vă puteți ajuta copiii să învețe cum să se ocupe în mod eficient cu ea. Învățați-i cum să se relaxeze prin mini-meditație, respirație profundă și muzică, care calmează mintea. Relaxare stimulează hormoni fericit. În loc să irosim energie îngrijorătoare, a le ajuta să se concentreze pe soluții și transformând problemele în oportunități.

genunchi sfaturi de sanatate

Featured pages:
Choco Lite
Choco Lite este un supliment alimentar sub formă de pulbere. Ajută la pierderea în greutate și menținerea capacității de lucru a organismului. Comentarii și descriere.